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パワフル・トランポリン遊び方

縄跳び

縄跳び

最初は1人で普通に跳んで、なれてきたら二重とびに挑戦しましょう。
大勢で遊ぶときには跳ぶ人と縄を動かす人とに役割分担しましょう。

  1. ① ヘビ:地面に縄をくねくね蛇のようにはわせてそれをよける様に跳んでください。
  2. ② 小波:腰より下で縄を左右に揺らし、縄を回さずに跳んでください。
  3. ③ 大波:最大難度の大技。縄を回転させながらその中を跳んでください。
お地蔵さん転がし

お地蔵さん転がし

お地蔵さんの姿勢をしたお友達をジャンプで転がしてみよう。
正座ですぐに転んでしまう場合には、あぐらをかいてたおれないようにがんばりましょう。

アクロバットジャンプ

アクロバットジャンプ

徐々に難易度を上げて、色々な姿勢のジャンプに挑戦してみましょう。

  • レベル1:ひざを着いてジャンプ
  • レベル2:おしりを着いてジャンプ
  • レベル3:背中を着いてジャンプ
  • レベル4:お腹を着いてジャンプ
キャッチボール

キャッチボール

ジャンプをしながらのキャッチボール。
ジャンプとボールを投げるタイミングを合せましょう。

寝転がりジャンプ

寝転がりジャンプ

寝転んだお友達をジャンプで揺らして姿勢をくずしてみましょう。

ハイタッチジャンプ

ハイタッチジャンプ

高い所に目標物を取付けてタッチしましょう。

応用編:ヘディングジャンプ
ボールを吊るして頭でタッチにチャレンジしてみてください!

とび越えジャンプ

とび越えジャンプ

両側からはった縄をとび越えるジャンプです。
徐々に高さを上げてみましょう。

ボールよけジャンプ

ボールよけジャンプ

ボールと一緒にジャンプするとボールが追っかけてきます。
ボールに当たらないように逃げるゲームです。
慣れてきたらボールの数を増やし上手に逃げてください。

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